【幸せを感じる力を強化した】

私は幸せセンサーがゆるくて
割と何でもかんでも
　幸せだなぁ
と思っているところはありますが😆

先日読んだ
　限りある時間の使い方
の中に

　軍隊に入り、皆で行進の訓練をしているのが
　苦痛だと感じずに
　幸せを感じた

という文章があって

　皆で同じ方向を向いて進むこと（仕事や大人の遠足など）
に幸せを感じていましたが

　人生の限られた時間で
　キロ5で30kmなら2時間半だ
　そんな時間を
　　マラソンを速く走りたい
　という共通の目標に向かい
　共に過ごす時間が
　大きな幸せなのではないか
と、気付かせてくれました。

そんな中で共に走ってくれる仲間がたくさんいる
ということは
　ほんま幸せな事なのだな
と、私の幸せ度数は勝手に上がってしまったのです。

昨日は土曜日に30km走っているので20kmでやめてしまいましたが許してね😁

日曜長居勝手練習会 20km 1:39:37 平均ペース 4:57 平均心拍数 135

まあ、自分の事しか考えていないのだけどねw

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

限りある時間の使い方

posted with ヨメレバ

オリバー・バークマン/高橋　璃子 かんき出版 2022年06月22日頃

楽天ブックス

Amazon

Kindle

【積み上げの原点】

私の日常であまりにも私自身が馴染みすぎていたので
なんとも思わなかったが
　指摘されて氣が付いた

私のスケジュール表はちょっと変わってて
月単位なのですが
　1日が一番下で月末が一番上です

なんでこのスケジュール表を使おうと思ったかというと
　日々の積み重ねが積み上がっていくさまを視覚的にも実現してて
私の思想にマッチしていたからだと思います。
（古すぎて覚えていないがw）

本で読んで付録のPDFをダウンロードして
印刷しては曜日を手で書いて
小さいクリアファイルに挟んで使っています。

検索してもうまく見つけられないw

けど大概私、変わっているよね。
それが嬉しいと思える私が嬉しいわw

土曜日午前中に走った大泉カインドは
　大泉カインド　30.70km　3:08:06　平均ペース 6:08　平均心拍数 114

大泉カインドを走りながら解説した
　伸びた筋肉を縮める時はエネルギーを使わないから、その力で走ると楽に走れるよ
ということを解説したブロクはこちらです
　【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】　No.6241　https://tomonisodatsu.com/archives/22595

わりばし走法の解説はこちら
　【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】　No.6778　https://tomonisodatsu.com/archives/26902

お役に立てば嬉しいです😁

おまけで都市伝説かとちょっと受けた

　【ぐりとぐらは５人兄弟】　No.3532　https://tomonisodatsu.com/archives/4364

ものせておこう。　これらも私の積み重ねの一部よね😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

今回から大泉カインドに持っていく鞄を変えたのだけど、カラスがなんかちょっかい出してるなと思っていたら、ジェルとかアミノバイタルを入れてるジップロックが丸ごとなくなってました。やるなあカラス😆

【COROSを久々にちゃんと見た】

昨マラソンシーズンのレース予測は
　2時間49分
で
　それに届かんかったなあ
と思っていたのですが
その後ずーっと
　2時間50分
を保っていました。

　こんだけ練習していないのになんで2時間50分なの
と思っていました。

やっとこさ最近
　2時間55分
に落ちて、今日見たら
　2時間54分37秒

COROSもやる氣を出してきた様子です。
私もそれに乗っかりますw

長居ウィンド 15km 1:11:33　平均ペース 4:44　平均心拍数 134

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【変化走再開】

【走る力を溜めるバケツの話】
を書いたあたりから

マラソン走るなら
基本ロングjogで
速いのは
　ほんのり色付けるくらいでいいんちゃう
と思ってしまったので
　変化走を再開します。
（あれ、日本語変？！😆）

もう少し長く書くと
速く走るのは
　ほんのり色付けるくらいでいいんちゃう
と思っているので
　涼しくなってきたし ちょっと変化走走ろうか
という心境です😁

涼しくなったから
　32分でもいいかな
と思いましたが
やっぱり始めは
　10セット20分から
そろりと始めます。

火曜日大泉緑地勝手練習　20分変化走　4.96km　平均ペース 4:03　平均心拍数 167

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:06　4:07
２　4:01　4:16
３　4:09　4:06
４　3:53　4:10
５　3:55　4:01
６　4:12　4:19
７　4:20　4:02
８　4:10　4:00
９　4:02　3:45
10　3:47　3:42

そろっと走り出したまま
なかなかスピードに乗りませんでしたが
　やめずに20分走り切ろう
と走りながら粘り
8本目の後半からやっとこさ乗ってきて
走り切ることができました。

キロ4でも走れませんでしたが
心臓も動いている様子だし
伸びしろはまだまだある。

これからよね😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【走る力を溜めるバケツの話】　https://tomonisodatsu.com/archives/31146

【YDK?!　いや打数が多いだけ】

日曜長居勝手練習会 30km 2:29:16 平均ペース 4:56 平均心拍数 134

のっけから
　5:00
　5:00
　4:59
　5:00
　5:00
　5:00
　4:59
　5:00
　4:59
　5:01

プラスマイナス6秒が通常運転の私にしては
　あまりにも出来過ぎな😆
　我がことながら 私じゃないの みたいな🤣
まあ、こんな日もあります😁

　YDK（やればできる子）
というよりも、基本的に
　打数が多い

誰でも
　YDK（やればできる子）
だと思いますよ。

　成功を拡大すると小さな失敗でできている
って言うじゃないですか？

　言わん？ 私だけ？😆

ともかく、やればいいのよ
結果は着いてきます

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。