【子どもに育ててもらって人間になる】
大泉カインド 24.55km 2:35:08 平均ペース 6:19 平均心拍数 129
今日の大泉カインドもよう喋った。
スタート時にビビっていたほど暑くならず
18～21kmでやめようと思っていましたが
話も乗り、24Km走ることができました。
なんか今日は子どもの話になることが多かったのですが
私は子どもに育ててもらいました。
私もです。
という展開があったりして、かなり楽しかったです。
私の場合、親にならなかったら世の中のこと何もわかっていなかったな。
子どもには感謝しています。
次回の大泉カインドは9月14日だから少しは涼しくなっているかな。
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【私にはストック不要】
大泉カインド 18.43km 1:53:01 平均ペース 6:08 平均心拍数 124
台高山脈縦走の荷物は詰めた。
先日の中央アルプスツアーでは
主催者の好意でストックを貸していただいた。
ストックを使ったら楽かな
と興味があったので
いい機会だ
と思ってありがたく使わせてもらいました。
けど2日使い
今後私は使わんなあ
と感じた。
理由としては
私の山のスピードがそんなに速くない
場面場面で使ったり、使わなんだりの判断が必要
引っかってジョイントが外れた後で元に戻すのが面倒くさい
ストックが嵩張る
管理するもの(荷物)が増える
などなど
お試しで使えてよかった。
今後も荷物は少なく
手と足で地べたを進んでいきます😁
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【頑張らなくても足を止めなければ】
村岡ダブルフル用トレーニング4回目
疲れはあるが
とりあえず止まらずに上まで行こう
と
登っているうちに
一往復なら階段下って登ってもいいな
と
今回初めて歩かずに全て小走りで登れました。
ちゃんと力は付いている様子です。
嬉しい😆
頑張らなくても足を止めなければ
前には進むのよ
とうまくいった時には偉そうに言う😁
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簡単にYAMAPにまとめています。 https://yamap.com/activities/33502655
【マラソンシーズンの距離走のペースの話】
昨日の話の続き
練習でできないことは試合でもできないって言うじゃないですか
けどマラソンって42km走る練習する？
しないですねえ
お天気予報羊も
4:08なら30kmのペース走できたけど
その頃はマラソンの結果は2時間55分、56分くらいで
歳いってきて
そういえば25年前に先輩が距離走遅くていいぞ、と言っていたのを思い出して
思い切って距離走のペースを落としたら
ぐっと伸びた
とのことでした。
ほらw
けど、私も50分切るイメージが浮かばないんですよね？
そしたらなぜレースで4:00で走れるのですか？
わからん。（感覚派の私は当然わからない😆）
わからん。（理論派のお天気予報羊もわからんのかい、と思いました🤣）
けど、私が思うのは
レースペースの距離走はその後 疲労が来るから積み上がらないと思うのよ。ガクッと下がる。
レースペースの距離走は
しん疲労が貯まるのよ。（ごめん、しんにどんな漢字が当てはまるかがわからない😆 身、深？）
だからレースで走れない
というような会話が延々と続いたのですが
耳に入っても脳みそまで届かんことは多いよね
という話もした。
私は5年
お天気予報羊に至っては25年も
脳みそに届かなかったのですもの🤣
誰かの脳みそに届き
勇気を持ってチャレンジしてみてください。
具体的な話は羊ワッペンを付けているメンバーに訊けば優しく教えてくれますよ。
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【サブエガの先輩として伝えられること】
大泉カインド 30.70km 3:11:35 平均ペース 6:14 平均心拍数 131
ならマラソンの折り返しで
すぐそこまで迫られた兄さんと
走りながらしゃべる
どんな練習してるの
いやもうどんな練習したらいかわかんないですよ
予定通り7周で伴走者を切り離し
引き続き話をする
マラソン2時間50分まで来て
昨シーズンもサブエガを目指したが
思うような結果を残せず
練習しても
レースでサブエガできるイメージが浮かばない
とのことでした。
サブエガの先輩として
目標の立て方（吹き方）
や
私の練習内容
その練習内容に行き着いた経緯
その他
レースの時はちょっと調子悪いくらいの方が結果出るよね
という話をしました。
私も別大で2時間47分は切るよ
とりあえず吹き続ければ結果は付いてくるのよ
お役に立てますように😆
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【岩湧山 ハードルを下げるためのいくつかの施策】
今日はとりあえず岩湧山2周行きたい
なんかよう分からんけれど
私の脳みその中はいつも絶好調だから
チャッと行こう
みたいなこと言うけれど
現実を見ればそんなに調子は良くない😅
ハードルを下げるために私がしたことは
1.とりあえずゆっくりでも岩湧山2周動き続けると決める
2.COROSを ラン でなく 屋外有酸素 で動かす
（ランにすると走らなあかんプレッシャーを感じてしまうため）
3.岩湧山2周行くけど頑張らへんよ とストーリーズでアピっておく
（これでやめれない はず😆）
スタートし 歩くがとりあえず1周
2周目も歩きが入りながらも頑張る
こんなんで強くなってるんかな
と思いながらも
村岡ダブルフルが開催される9月の最終週に強くなってたらいいねん
と自分を励ましながら😊
初めて2周やったけどいいことあったよ
1周目の下りで会った姉さんに頂上で会えた。
2周目は頂上の石碑のところでUターンして大滝の方まで往復だったので
最後追い越す時に
またお会いできて嬉しかったです
って声をかけたら
お気をつけて
って返ってきました。
挨拶レーダー いい仕事してます😁
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YAMAPも公開しています。 https://yamap.com/activities/32926438
【村岡ダブルフルに向けての練習２】
手帳には
岩湧山2周
と書いていたが
行ってみたものの歩きが多く
だめだこりゃ
と、頂上にでんして、そのコースを逆走して帰ってきました。
結局、
岩湧山一往復 16.68km 2:08:46 平均ペース 7:43 平均心拍数 127
村岡に向けての練習になったんかいな。
まあ、しんどい時はやっても積み上がらないしね。
ゆっくりやります。
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機嫌をよく保つには、周りに期待をしない 確かに、と思いました😁 この一言に出会えただけで満足よね😁
今回の岩湧山もYAMAPにも載せました。https://yamap.com/activities/32787163
雨が降って滝ができる 欅平のことを思い出していました。
【あんまり無茶せんとこ】
大泉カインド 30.71km 3:02:50 平均ペース 5:57 平均心拍数 164
やりたいことは山のようにあって
休みの日は限られている
その前に私の体力が限られている😆
体力を使う遊びが好きで
家族旅行も何に力を使うのか疲れる
（最近ものすごくよく寝れる😊）
今週末はじっとしとこ😁
ブログの設定をいじっていたら画像がアップロードできなくなってしまった😅
笑い事ではないけど笑うしかないわ🤣
朝起きたら、最低限のことはできるようになった様子😁 寝るの大事ね😆
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【皆の力は確実にある】
大泉カインド 30km 3:02:57 平均ペース 5:57 平均心拍数 161
7周目までは伴走
伴走者を切り離し8周目からは単独走
楽になった氣分でしたが
そこからが厳しかったです。
10周走るんですか？
はい、せっかくですから
そうよね、ここまで走って8周でやめたらもったいないよねぇ
ごまかしごまかし10周完走です
一人ではよう走らんかったな
皆の力は確実にある
ことを実感しました。 ありがとう。
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【チーム羊 驚いてもらうことは力になる】
カニさん主催のネイチャーランに参加
25km 3時間くらい（ボタン押し忘れ多し）
羊は3頭
初めましての人も多かったけど
ビビるけどロング走はゆっくりでいいよ
というお話をしながら走っていました。
羊は今年57の年
あと3年で還暦だ
もう十分にアラ還だよね😆
疲れが抜けにくいお年頃ではありますが
驚いてもらうことは力になります。
私が目を覚ますのは年明けになりますが
今シーズンも皆を
アッ!😲
と言わせましょう。
楽しみです😁
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