【迷った時は思いっきり弱氣】
長居ウィンドも久々じゃ。
4:15で走る氣でいたが、軽く
4:30に変更
15km 67:14 平均心拍数 155
22:24
22:23 44:47
22:27 67:14
ゴール後、北見で一緒に合宿したメダリストと話をすると
1日7時間寝れた
そうだ。
私なんか、見栄張って多めに言っても
4時間
なのに。
慣れですよ
と慰めてもらったが、
やはり寝ないと強くならないよ。
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【レゴの人形を走らせてみよう】
なんばにトイザらスがあって、
早速レゴの人形を買ってきて、走らせてみた。
お姉さんとおっちゃん
どちらがいい走りでしょうか。
感覚でもいいけど
理由を述べることができればなおいいなあ。
あなたはどちらの走り方を目指しますか？
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【速くなる人の心持ち】
私の場合 今までの経験で
納得しないと効果がない
のは実感しています。
変化走もペースランニングも距離走も
私はすべて納得して走っている。
もちろん大泉カインドの3時間走も。
補給もそう。
説明書を読んで納得せずに飲んでみた MAURTEN より
ハニーアクションの方が絶対に効いている。
私にはコーチはおらず、目標とする大会を見定め、
自分の体調と相談して、目標とする大会で
最善の結果を残すために日頃の練習内容を決めていますが、
毎回
この練習でどれだけ強くなるのだろう
とワクワクしながら練習に取り組んでいます。
速くなる人、強くなる人の心持ちって、こんな感じじゃないの？
いやいや走ってて速くなる人って いないと思うのだな。
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【どうしてもやらかしてしまう。 また賢くなったよ。】
昨夜も伴走
12km 59分
長居ウィンドの5分ペースに同乗
走りながら、確かに昨日よりは少し速いけど、
それ以上に走りにくい、身体に熱がこもるな
と感じていました。
4km、5kmでえらくしんどい。
昨日と今日とで何が違うかを考えた。
そういえば昨夜アトピーの薬を真面目に塗りすぎたので
皮膚がズルズルになってきたので
薬を塗るのは一旦中止し、
保湿のために身体中にワセリンを塗ったんやった。
走りながら、前のお姉さんに
ワセリン塗ったら熱こもりますかね。
こもるでしょう。
隣のブラインドの方が
防府の時とか冷えないようにお腹に塗りますもんね
ときた。
そうか、私も加古川走るときなどに塗り込んでたわ。
そりゃしんどいはずですね。
放熱しないのですもの。
12kmで終了し、直行でトイレに向かって、水を浴びまくりました。
危ない危ない、死んじゃうよ。
良い子はこんなことをしてはだめよ。
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【今わかっている課題は秒で直そう】
昨夜は伴走
12km 64分
走りながら、先日写真を見て氣になったことを告げる。
”何年も前から言われるんですよ”
”やっぱりわかります？ 何人もの人に言われるんです。”
なんでパッと見てわかるマイナスの要素を
何年も前から、何人もの人から指摘されているのに
直さないのよ。
マラソンなんて一歩一歩の積み重ねなのだから
そのポイントを改善することによって
どれだけのメリットがあるかを考えようよ。
私も着地のポイントを身体のできるだけ真下に持ってきたり、
足先が開いてハの字になっているのをまっすぐにすることによって数ミリを稼いだり
してここまで走り続けてきました。
それを直すだけでも確実に速く、強くなるし、
そうするとね、また新たな課題が見つかるのよ。
何年も今の課題の相手をしていたら、
次に待っているであろう、新しい課題に出会えないじゃん。
今わかっている課題は 秒 で直そう。
直し方も、自分で考えるのがベストだと思うよ。
周りの人は好き勝手なことを言うから。
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【刑事の氣分を味わう】
名古屋ツアーのレシートを整理していたら
迷走中の1時35分に
ファミマでジャイアントコーンを食べたレシートが出てきた。
ファミリーマート 熱田六番町店
はどこかいなと調べたら
私が思っているより南下してて
ほぼ熱田神宮の横だった。
https://loco.yahoo.co.jp/place/g-pvj9gmxFAHM/map/
新しい事実を発見した刑事の気持ちがわかると同時に
こんな南下してたんかいなと
我ながらアホさ加減に驚く。
以前高野山の町石道に向かうときに
“帰り余裕があれば丹生都比売神社にも立ち寄って、”
とか思っていたら
行きしなに道を間違えていきなり
”丹生都比売神社”
の前に飛び出してきたことがあって
私の場合、思うだけでそこにたどり着く能力が備わっている様子です。
恐ろしか。
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【私の眠れない原因がわかったよ】
私なりにドキドキして長居ウィンドの4:15のスタート地点に近づいたら
お金を払うようなペーサーが外側に立っていました。
私は歩きながら拍手をしたよ。
10km 42:27 平均心拍数 161
21:17
21:10 42:27
寝れずに朝jogにも行かず眠っていた身としては10kmが限界でした。 終了
帰ったら私のプレッシャーを代わりに受け止めてくれたのか
洗面台が底抜けてるし
メールを見たら
【★当選★TEAM ONE TOKYO プレ期】
Challenge Runner「東京マラソン2023出走権」について
って、お金を払えば東京マラソンを走れる様子だし
なんかいろいろなことが起こっていました。
眠りながら
洗面台治すなら風呂も一緒にリフォームしよう
安く作り直すだけではなくて
風呂で疲労を取ることで私の選手生命も伸びる
ちょっといい風呂にした方がいいんちゃう
こんな氣分を汲んで提案してくれる業者さんいないかなあ
とか、頭が暴走
昨夜もやっぱり眠れませんでした。
これを書いたら寝ます。
ゴミを出し、新聞を取りながら上がって来るときに
私って何事が起こってもワクワクする方に脳みそが回転するから
なんか絶えず躁状態なのではないか、で寝れない。
私は躁なのではないか。
少しでも寝ます。
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【さあ木曜日 今日は必殺の遅ぶれ走法だ】
あっという間に一週間経って
また木曜日がやってきました。
私は懲りもせずに
4:15の先頭
を走ろうと考えていますが
張り切らず、
遅ぶれ気味で行こうかな、と考えています。
（考えと行動が一致するかは謎だが(笑)）
待っていれば横に完璧なペーサーさんが現れますって。
それを待ちます。(笑)
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【毎回ドヤ顔をしていたい】
毎回ドヤ顔をしていたい
が、
そうは問屋が卸さないw
大泉緑地火曜日勝手練習 24分間変化走 6.02km 平均ペース 3:59 平均心拍数 152
速ペース2分、遅ペース1分で 8セット 24分
速ペース 遅ペース
１ 3:56 4:03
２ 3:40 4:05
３ 4:01 4:06
４ 4:07 4:11
５ 4:05 4:12
６ 3:48 4:01
７ 4:06 4:15
８ 3:55 3:45
雨が降る中、雨が降っていないような氣がしたから出動したけど
何だほとんど4分台じゃないか。
カエルちゃんを履いていたけど全然走れなかったよ。
調子が悪くてもこれだけ走れる、ということにして
次から頑張ろう。
次回は
速ペース1分、遅ペース3分で 6セット 24分
だって。 どうやって走ろう。 気楽に走ろう。
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【ロングジョッグの42kmは短いじゃん】
大好きなあまみ街道ルートを快走してきました。
42km 3:37:37
始めから折り返し地点にしようと考えていた自動販売機が
21km地点
だなんて、相変わらず私は持っています。
そこでコーラを飲み、
最後のファミマで
ジャイアントコーン
を買って、包装紙はゴミ箱に入れ、かじりながら走り
ハンガーノックになることもなくゴールしました。
42kmってこんなに楽なんかなあ、なんか違うような気がする。
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