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【生ゴミを自然に還す実験】 No.6444

【生ゴミを自然に還す実験】

何事も自分で試さないと腹に落ちない私は
菌ちゃんの威力を思い知るために

 菌ちゃんファーム リビングファームキット
 https://kinchan.ocnk.net/product/15

なるものをGetして、

菌ちゃんの餌になる生ゴミを400g貯め、細かく切って
土に混ぜた。

これで一ヶ月かけて菌がいっぱいの土を作り
ここにかいわれなどの小さい野菜を育ててみる。

先日3月に仕込んだ味噌を覗いてみたら、
白から少しお味噌の色に変わりつつあった。

最近、自然農に首を突っ込んだり、
菌への興味を行動に移したりしているが
これは
 健康に関して今まで本で読んできたことを
 実践に移すタイミングに来た様子だ。

 私は70歳でサブスリーで走りたい。

そのためにはまず健康である必要がある。
私の身体は私の食べた物でできている。

一個187円もする でかいぶよぶよした玉ねぎを食べるよりも
実家からもらってきた小ぶりだけどきゅっと引き締まった玉ねぎを食べた方が
絶対に身体にいいし、
放棄農園のどこからか子ども達が収穫してきたエンドウ豆を一粒貰って食べたら
確実に甘かった。 豆の味がちゃんとした。

 ゆくゆくは百姓ランナーになろうかな

と、夢をつぶやいてみる。





生ゴミを400g貯めて細かく切って土に混ぜる。 卵を一日4つ食べるため、卵の殻率高しw



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【私の得意なこと】 No.6443

【私の得意なこと】

昨日は関西サイクルスポーツセンター近くの

長年放置された果樹園で行われた

500円の持ち寄りBBQに参加

誰がくるのか、どんな趣旨か、全くわかっていなかったけど

私がその農園に興味があったし、Dio号で何分で行けるかを確認したかった。

 ノンアルコールのビール6本を携えて参加

鎌で草刈りをして、
飯盒で米を3つ炊き、
子ども達のフリスビーの相手や、
火の番をしながら
いろいろな方と話をした。

日頃生活してたら
得意なことは
 走ること(ペーサー、伴走)、
 パソコン周り、
 文章書いたり、
みたいな感じがしているけれど、

外に出れば
私が得意なこといっぱいあるじゃん
ということを認識して帰ってきました。

そうよ、得意な分野を活かせばいいのよ。
苦手な部分はそれが得意な人がいるからその人に振る。

金曜日に見た
 ショーシャンクの空に
の主人公はお金の扱い方が超一流でした。

あそこまで凄ければ映画になるけれど、
一般人の好きレベルもあなどれないと思うのよ。





もう梅がなりまくりw



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【金剛山勝手練習 どうしても私はやらかしてしまう】 No.6442

【金剛山勝手練習 どうしても私はやらかしてしまう】

皆の金剛山勝手練習があまりにも楽しげなので私も混ぜてもらおうと

 道の駅 ちはやあかさか

へ。

しかし、8時前になっても誰も姿を現さないので

7時58分に勝手に出発

金剛山に向かうのだから上だろうと

 上に向かって歩を進める。

車道が林道になり

 皆こんなところを走っているのかな

と思っているうちに

 ほんま物の山道になった(@_@)!!

 また やらかした。

と氣が付いたが

 もう引き返すのは面倒だ。

 上に向かえば知ってる道に出るだろう

と、上り坂の一本道を歩き続ける。

ロードを走るつもりだったのですっかり軽装で

かろうじて

 スマホと財布と

 カロリーメイト2袋

だけ持っている。

 ボトルを持っていないし

何より靴が

 ズームフライ3

だ。 右鎖骨骨折の悪夢が蘇る。

腹が減っているような氣がして1つ目のカロリーメイトは

スタート後17分で食べてしまったが、

幸い道はしっかりしており、見たことがある”青崩”へ向かう看板も出てる。

あと一つのカロリーメイトは非常食として知ってる道が出るまで食べないぞと

すこし緊張しながら登る。

道を確認しようにも

 楽天モバイルは電波が入らない。

 繋がったがGoogle mapなので道のないとんでもない所に存在し道は不明

 YAMAP起動しておくべきだった

と思うが、後の祭りだ。

ら、

金剛山の山頂広場の上にポコっと出てきた。

 助かった。

と思いました。

後は、転けないように下り、帰るだけだ。

私としては一番安全な伏見峠を下り、車道に出て下りながら

 最後のカロリーメイトを頬張る。

道端で休憩していたラン友と合流し、無事ゴール。

いい練習はできたんかいな。

山道はいらんかったんちゃう、と思うが、私だからやらかすのはしょうがない。

楽しかったからよしとしよう。

次はしっかりとロードで距離を踏みます。





こんなん見つけたら、その方向に進むよね、ふつうw
林道やんと思っていたら
あっという間に山道になる。
この先には金剛山があるはずだ、とグイグイ登る。
鉄塔の真下で。 ここでも楽天モバイルは入らず。
入ったと思ったら、私は遭難レベルで道のない所を進んでいました。 ここはYAMAPだったな。
この右上のような所に出てきました。 私も初めて歩いた道
10kg太ったというラン友に会う。北海道行くとき7kgのリュックも大概重かったよ。
上の道が山道ね。次回は下の道を往復しますよw



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【北海道マラソンは距離走なしで臨む】 No.6441

【北海道マラソンは距離走なしで臨む】

33年ぶり2度目の北海道マラソンなので
夏のマラソンなんて始めてみたいなものだが、

 今回は距離走は特にしない

と考えています。

 2km * 3本(目標7分)
 変化走(平均ペース 3:45)
 15kmペース走(4:30、4:15、4:00)
 大泉カインド
 山走り

私としては珍しくスピード重視で
積極的に速く走りたい。

ピリッと走って、チャッと終わる。

で、秋のマラソンシーズンにつなげたい。

とか言いながら
 9月の後半の休みをつなげて北アルプスに行きたいな
とか考えたりして(笑)

 雲ノ平で温泉に浸かって英氣を養おうかなあ。





昨日発表された 2021フルマラソン1歳刻みランキング 53歳で29位 私としては素晴らしい環境と仲間に恵まれて、まだまだ上位を狙えると思うのだな。



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【みんな見てる】 No.6440

【みんな見てる】

会社の総務部長が変わった。
(我が社は子会社なので部長は親会社から降ってくることが多い)

ら、

新しく来られた部長が
たまにしか出社しない私を呼び止めて、
自己紹介され、
 ”あなたは以前から走って来られている人でしょう?”
と、聞かれちゃったのです。

 どこから走ってきているのか
も聞かれました。

みんな見てるのね。

私 名乗っていないよ。
きっとすでにご存知のはず(笑)

そんなお仕事を終えて長居に向かう。

長居駅の改札を出てから原付の鍵を忘れたことに気付きUターン

長居ウィンドにはかろうじて間に合いました。

ら、

ここでも

 急にUターンして、地下鉄乗っちゃって、どうしたの?

って、2人に聞かれました。

 どこでも見つかっているのね。

長居ウィンドは 4:30 15km 1:07:29 平均心拍数 146

2022年度シーズンが始まった氣がしました。





今日貼る写真がないから、襟裳岬近くのアポイ岳を登っている時に見たエゾリスの掲示の写真w 本物も1分くらい見れたのだけど、写真に収まりませんでしたw



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【読書のありがたみ】 No.6439

【読書のありがたみ】

やっとこさ図書館に行って本を借りてきた。

先日

 交感神経が優位

の話を書いたが、

 本を読んでいて、読書のありがたみ

を、しみじみと感じる。

 読書をしていると、無駄に脳みそがぐるぐるしない

脳みそが本に集中して、一生懸命 本の内容を理解しようとしている。

悩み事があって

絶えず同じようなことが頭の中をぐるぐる回ってしんどい人は

 本を読むといいよ。

本を読んでいる間は脳みそがぐるぐるしないから楽

 ニルスのふしぎな旅
  https://tomonisodatsu.com/archives/6818
 赤毛のアン
  https://tomonisodatsu.com/archives/10979
 熱きアラスカ魂
  https://tomonisodatsu.com/archives/22695
 凍える海
  https://tomonisodatsu.com/archives/23370
などをおすすめします。





野っ原花畑ほんまきれいやわあ。 毎年種から勝手に咲いているのだと思います。 けど、始めの種をまくが一番大切なのだと思うなあ。



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【強度の高いトレーニングで強くなる】 No.6438

【強度の高いトレーニングで強くなる】

相変わらず
 「50を過ぎても速く!」
を読んでいるが
年齢が進むに連れ
 強度の高い練習をする人が減っていく
で、弱る。

年いってからの
 強度の高い練習
こそが強くなる秘訣のようです。

先週は 2km を 3本 走った。

昨日は 速ペース1分 遅ペース1分 を 10セット 20分間の変化走だ。ビューン!!

大泉緑地火曜日勝手練習 20分間変化走 5.31km 平均ペース 3:46 平均心拍数 161

 速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース 遅ペース
1 3:44 3:55
2 3:42 3:37
3 3:39 3:59
4 3:39 4:02
5 3:41 4:13
6 3:45 3:57
7 3:41 4:06
8 3:27 3:43
9 3:40 3:50
10 3:43 3:44

割とちゃんと走れました。

私としては、過去最速レベル。

今は本を読んでてモチベーションが高いし

ずっと走っていなかった分 新鮮に走れている感じがします。

 オフ いいね。

シーズン中もマンネリ的に走り続けるのではなくて

たまに積極的休養と言うか、意識的にサボるのもいいかもしれません。
(マラソンシーズンに入っても覚えとけよ(笑))





現在の私の場合、3:59よりも遅くなると水色で表示されるのですが、殆どないのが嬉しいです。



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【交感神経が優位過ぎる件】 No.6437

【交感神経が優位過ぎる件】

人間皆そうだと思うのだが

 盛り上がると交感神経が優位になる

するとどうなるかというとソワソワする、落ち着かない。

脳みそが絶えずフル回転している感じ。

 北海道ツアーの時も

 年代別ランキング100位以内の先輩を探す作戦も

 掲示板のバックアップをとるプロジェクトも

それを思いついて、考えて、実行して、その後一日二日は

交感神経がずっと優位だ。

面白いのは面白いのだけど

氣分が休まらない。

続くとしんどい。

ルフィはいつもあんなに盛り上がっていて、しんどくないんかいな。

私ゃちょっと休憩するで 春眠や。





ゆっくりする。 野っ原花畑の花に癒されるで



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【レンタル掲示板 teacup.のデータを救出する プロジェクト】 No.6436

【レンタル掲示板 teacup.のデータを救出する プロジェクト】

 レンタル掲示板のteacup.が8月1日で終了する。
サッカー部の連絡、子ども達の日々感じたことが山のように詰まっている。

私がブログに転記しているが
 やはり跡形もなくなくなってしまうのは忍びない
と、
 なんとか残せないか
と、調査を開始した。

すると、救いの神はいて、こんな記事を発見(ありがとうございます)

 レンタル掲示板 teacup.のデータを救出する
 https://zenn.dev/oskgw_log/articles/4002472fca930f

北海道に行く前から知ってはいたが、
眼の前の北海道ツアーに氣を取られて
こちらには力が向かず、やっとこさ着手

日曜日まるまる使って
 レンタル掲示板 teacup.のデータをテキストファイルとしてバックアップを取る
ことに成功しました。
掲示板で見ることができる一番昔のページの
2010年までのデータをテキストデータに落とすことができた。

簡単に書くと
【1】python という開発環境でプログラムを組み
【2】selenium というブラウザのテスト環境を使って
【3】レンタル掲示板 teacup.の URL を指定すると
【4】1ページずつテキストデータを抽出し
【5】最後にテキストファイルとして出力する
仕組み。

参考にしたホームページには

 環境の設定は各自お願いします。

とサラッと書いているのですが、これが一番難しい。

【1】python という開発環境でプログラムを組み
【2】selenium というブラウザのテスト環境
を共に使ったことがない。
【2】に至っては初耳だ。
今どきgoogle先生があるから、教えを請いつつ
亀のように進んで、動いたぜ、と思ったが
 掲示板のデータ量が多すぎるので
【5】で
 一つのファイルには収まらない
なので、プログラムを修正して、
100ページで一回テキストファイルを出力するようにした。




昨日眠りながら、
 ラストの100ページに達していない分が保存できていないことに氣付き
今朝直して、動きを確認したりして、
まだ、完成には至っていません。

けど
 teacup掲示板のデータを救いたい人はいるんじゃないかな
 これを皆に 自分でせえ、と言うのは難しい
 これをサービスとして提供できないかな
と考えて

 掲示板のURL、連絡先を教えてもらって
 可能な範囲でテキストデータのみを出力し、テキストファイルを返送する。
 (データ量が大きくなる可能性があるので写真は対象にしない)
 お礼は氣持ち分を 雅峰園のはちみつ でいただく
  ハニーアクション一つとか
  https://www.gahouen.com/SHOP/g19257/t01/list2.html
などと、夢見ていました。

 レンタル掲示板 teacup.のデータを救出したい、バックアップを取りたい

と考えてる人はいらっしゃいますか。

サービスが必要な方は下記のコメントから連絡をください。

折り返し連絡します。 よろしくお願いします。

環境が変わったのか、現在エラーが出て上手く動かないので、サービスの提供は停止しています。

よろしくお願いします。



空き地勝手花畑が満開です。 冬の間はほんまに何もないのだけどな。



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【まだ旅の続きか】 No.6436

【まだ旅の続きか】

昨日は14時に天理に行く用事があったので
途中で大泉カインドを抜けるつもりで家から走って行きました。
ら、
奈良から車で来てるお姉さんがいて、
王子駅まで乗せてくれるということになったので、私は
 まだ旅が続いているのか
と思いました。

JR天理駅に着いたら13時36分
会場の道の駅まで2.7キロあります。
私は JR を降りる前に走る態勢を整え
駅から小走りで会場に向かいました。
最後の看板が見えた時
 あと1 km やったら困るなぁ
と思ったら0.2キロだったので助かりました。

講演が終わり、綺麗な会場だったので一周して帰ろうと思ったら
 石上神宮の看板
を見つけてしまい そこから鶏を見に行こうと走り出す。
(午前中にすでに 35km 走ってるんですけど(笑))

石上神宮で鶏を見て天理駅に戻りそこから家に帰る。

普通に帰ればいいものを車内でビールを飲みたくて
わざわざ南向きに乗って橋本駅まで JR で帰る。

なんか生き方が旅氣分になってしまったようです。

いいのよ。

やりたいことをやりましょう。






石上神宮に向かう山の辺の道 氣分はお気楽なのだけれどしっかりとした上りだわ。
神の使いの鶏さんはすでに夕方で建屋に収まっていました。 自分で入るのかな。
石上神宮!!
五条で乗り換えて橋本に向かう。 そろそろたそがれてきましたよw



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