【期待値を下げる事による３つの効用】

私は日ごろワクワクしている風に見えるかもしれないが
基本的には期待値低めで推移しています。

　あまり期待しない

私は若い頃は勝手にワクワクしていた。
相手は私の期待を超えてくるものだと勝手に思っていた。

が、

そんなことはめったに無い。

するとガクッとくる。

そうすると私の感情は
　はじめ高く、その後ガクッと下がる
凸凹が激しいよね。
私が一人で空回りしてる感じもする。

期待値を低く保つといいことが３つあるよ。
【１】がっくりしない。イライラしない。
【２】感情が平穏に保たれる。
【３】その期待値を超えてくると嬉しい。

息子が晩飯作ってくれると言っても
若者は眠ってしまうと起きてこない。

以前の私なら勝手にカリカリして
“晩飯作るって言ったやんけー”
と寝てる息子を起こしていたかもしれないが、
そんなことをしても美味しい晩御飯は出てこない。

この感情は私が
　息子のが作ってくれる晩飯に対して
勝手に期待値を上げているがために起こるのだよね。

もともと期待値を下げていれば
“寝てるな”
と思ったら、自分で作るさ。

期待値を下げている分
作ってくれればそら嬉しいよ。
期待値を超えてきてるからね。

相手の期待値をあまり上げないようにコントロールするのもポイント高いよ。
勝手に期待されても困るしね。

住吉大社に行くと”蹴鞠”の奉納が行われていて、よく見てみると

セレッソ大阪のマスコット、ロビー君もいました。

彼女はロビー君の母、マダム・ロビーナさんらしい。

住吉大社でこんなイベントに会えるなんて思わないじゃん。
期待値は低くてよし！

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【指圧の効果】

　”指圧”

知ってますか？

指で押すやつ。

　”指圧”

やっていますか？

私はやっています。

しこりが確実になくなっていきます。

しこりは体内で何かが滞っている。

流れが悪くなっている状態です。

そこを”指圧”する。

親指で皮膚を押すことによってその部分の血管が押しつぶされる。

血管はホースみたいなものなので

指を離した瞬間に一瞬血流が良くなり、勢いよく血液が流れることによって

その部分で滞っているものが血液と一緒に流れます。

　5秒～10秒押してパッと手を離す。

　押す指をちょっと横にずらし、また押す。

を延々と繰り返します。

フォームローラーで痛い所を ゴリ ゴリ しても同様の効果が望めます。

私は風呂の中で指圧し、風呂上がりフォームローラーで ゴリ ゴリ やっています。

するとしこりがなくなってくる。

効果を感じて継続しているのですが、

ある日風呂で私の頭の中の電球が閃いた。

　”この指圧の圧を高めることにより、
　より身体の深い所の滞りも解消できるのではないか”

そのことに氣が付いてから、より一層強い力で指圧を継続しています。

もっと強くやりたい方は、ツボ押しの道具でグリグリやるのもよいと思います。

身体の癖というか滞りやすいところはある程度決まっていると思うのですが

効果が感じられると続けやすいよね。

これも継続が必要ですが、身体と対話する感じで続けてみてください。

身体さんが愛おしくなってきますよ。

愛用のフォームローラー

風呂上がりにふくらはぎをのせて ゴリ ゴリ やっています。

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まさにこんな感じだw

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